大家有健身方面的问题可以问我 有问必答 有答必对

回复 79# guier64
可以同时  一天器械 一天有氧 或者器械结束后有氧20分钟   有氧前一勺蛋白粉 结束再一勺  这样防止肌肉流失       增肌减脂难度很大 要很小心的做到细节    饮食追寻 无脂肪 无油 少盐 高蛋白 中碳水 中热量 就可以了 详细的练法 我楼上回复里已经有两个链接 可以去看一看  至于坡度  短时间没事 长时间你膝盖绝对受伤

r u still doing exercise? which gym?

我已经报名参加world gym了，5月29日开张，有谁一起啊？有个伴锻炼起来更有劲！

具我了解，懒人想减肥和保持健康最简单的方法就是每天至少快走40分钟。。。

具统计，澳洲小孩平均视力比中国小孩好是因为每天比他们锻炼多30分钟。。

嘿嘿

回复 83# 9527
。。。。。为什么他和我是说14号开门。。。

回复 84# 梦想
你说的很对             其实控制饮食也是很关键的 管住嘴就能减

老师:怎么能练出S形啊???不要FRJJ的那种,要安吉丽娜那类型的啊~~~

回复 87# jjjeeennnyyy
。。。女生的话  http://fitness.pclady.com.cn/sx/chest/   这里看看吧 我个人觉得比较可靠的网站   里面还有其他的一些部位塑性     但我感觉主要还是靠合理的有氧与饮食

师傅，WORLD GYM是怎样收费的？分不分会员和非会员的？

回复 89# 肌肉猛男
目前17一周 没有入会费