大家有健身方面的问题可以问我 有问必答 有答必对

回复 129# Frank_FAN
跑起来像老头？ 请问他赛前如何有氧的   跳起来像木偶？ 请问他练不练哑铃箭步走     请不要再有类似的健美是死肌肉的思想了  这种阿Q精神 才导致了中国人一直被澳洲人认为弱不禁风  健身领域中日韩里 最差的就是中国

回复 131# uaii
我楼上回复给过两个链接 一个是动作 一个是训练方法 看了基本就懂了  并且平时多吃一些高蛋白的 少吃油腻的    俯卧撑的做法等我楼上都给出回复了  如果还不明白 可以再问我

回复 132# 金SE小璐
游泳对肩膀还是很不错的 肩膀会宽 因为你用了很多三角肌 不过很惭愧。。。我是旱鸭子。。从来没游过

那就在浅水区来回走吧。。。阻力大

楼主一直在强调心率，那我怎么知道心率到达了多少呢？

good, good. we all try to lose weight in my house.

回复 137# cherryqq323

就是急促的喘气。。。。一般慢跑就可以有这种感觉了

请问用军队的那种训练方法 跟健身房里练肌肉     最后练出来有啥不同

回复 141# TJJTDS
军队练耐力 爆发力  健身房定位很多 有追求块的 有追求力量的 有追求美观的 有追求健康的  军队里没有那么多选择

{:4_130:}顶健身....