大家有健身方面的问题可以问我 有问必答 有答必对

回复 100# 西门二庆
我一般就是燕麦 芹菜 鸡蛋 牛肉  米饭 鸡腿 你仔细一算绝对不超过25澳币    我一般一天5顿 第一顿2个鸡蛋和燕麦  上午一罐金枪鱼  中午就是燕麦鸡蛋或者意大利面  下午苹果 一块牛排  晚上练完蛋白粉一勺 米饭 芹菜 不贵的

回复 101# 西门二庆
我这身材彻底泡不到妞了。。

回复 102# 禄禄练肉肉


    我仔细一算都过50了 一份意大利面至少15吧···牛排10快····

回复 103# stephaniewin


    女生一出生就是成功的，因为是伟大的女性

回复 104# 禄禄练肉肉


    你身材是专干鬼妹的身材···不是用来泡的··

膜拜LZ

前阵子腰疼，然后老板给我一个研究报告上面其中一条就是要适当锻炼，我就饭后半小时左右快走，大概40分钟到1小时左右，不知道方法是否恰当

另外，我属于伏案工作，所以，颈椎和肩膀疼，一转动还响，怎样的运动可以改善这种状况呢

还有，上臂比较粗，和年龄有关？如果锻炼使其不下坠？

呵呵，问的比较多，先谢谢

个人见解：各位朋友无论用那种方式强身、健体、增肌肉，最根本的一定要让你的肌肉富有弹性，这才是最重要的。如果练就了一身死肌肉，中看不中用，后悔都来不及了。
建议：有氧运动为主，外加适量的无氧运动辅助。
以上仅供各位朋友参考！

自己做饭的话对一个人来说二十够了~在柴米油盐酱醋茶的情况下

自己做饭的话对一个人来说二十够了~在柴米油盐酱醋茶的情况下

LZ 我小腿比较粗壮结实。。。。。。。。。。。。。。小时候老跑步 现在也瘦不下去 很苦恼啊。。。。。看到帮我制订一个减小腿计划 谢谢谢谢。。。。。。。。。。。。