- - * 大家给点建议如何lose weight呀~~

Gemini.L

{:4_183:}没办法。。
刚在网上看到了好多女的减肥前和减肥后的对比照片  那差别大得 ... 不得不说 瘦才是硬道理呀！！{:4_134:}
所以导致我也想减  减减减减！！
可是 瘦不是想想就能瘦的呀{:4_153:}
有好多次下定了减肥的心 结果都被各种好吃的给收服了！！{:4_120:} 不争气呀不争气
如今各种好身材的美女又直接的把我给打击了
所以！ 再一次的立志减肥！
so~ 在这请教一下有木有哪些jms减肥成功的 介绍一下经验教训advice一下呗~ 比如说如何成功拒绝美食诱惑或者能在最短时间内减下来的建议~ 各种建议我都来者不拒~
先谢谢各位咯{:4_151:}

我就之前想减肥却胖了五公斤。最近又瘦回去了。晚饭不吃或少吃，坐着的时候尽量坐直，感觉到腰部的肌肉都紧实起来，运动脖子和肩。尽量多走，快走或慢跑对身体好。多喝水。之前上学时候有过一个私人教练，还不错，但后来上班没那么多时间就停了，结果就反弹了。。。还是不要太集中锻炼，最好是慢慢的调节比较好。

我想熬夜最容易瘦吧。虽然熬夜不好，但是我常常晚上睡不着，就熬夜。我现在比来的时候瘦了10斤左右，也没刻意去减肥，也吃的特别多，就是每次都迟到觉得肚子上的裤头是障碍的那种饱。但是还是瘦下来了。

还有一点，少吃点洋食，麦当劳啊，肯德基啊，披萨啊，都少吃点，多吃中国饭菜。

还有一点，少吃米饭多吃蔬菜。海鲜。

回复 2# abby927
呵呵 谢谢你的建议哦~
不过 如果慢慢来的话~ 到后头我会没有动力的。。
所以  想要立竿见影的内种方法~

回复 3# misshuang

呵呵。 怎么那么多人到这儿来没胖还都瘦了。。。 我就胖了 。。- -
谢谢亲的建议啊~

如果不喜欢运动,只有一样.少吃.没有其它办法.否则永远减不下来.

就是少吃啊 硬道理><

多吃菜少吃肉少吃主食啥的

回复 6# marialee

恩 少吃·~

每天都和柠檬水，我就瘦了了，自从喝了柠檬水。。。。

exercise exercise exercise~~
it really works!!