就要夏天了 美女们相互督促 一起减肥吧~~~ 参与就送积分~~~下次汇报日11.7

伊人 发表于 2011-9-8 23:17
向大家报告！！！！觉得自己瘦了～～～～但体重还是52～～～～～～晕！！！！！

坚持就好啊！！！我体重没变 腰围和大腿现在又细了！开心ing！！！

kitty_killer 发表于 2011-9-10 14:19
坚持就好啊！！！我体重没变 腰围和大腿现在又细了！开心ing！！！

求秘诀～～～～～～～～

推荐郑多燕健身操~~我之前做了一段时间，一周两三次半个小时就行，感觉身体明显变好了，多走路身上也不会酸！
缺点是对减重量没有特别的效果，但是腿围腰围会有变化~~{:4_172:}可惜我最近越来越懒了haha

伊人 发表于 2011-9-10 15:39
求秘诀～～～～～～～～

每天睡觉前 仰卧起坐 蹬蹬腿。。。。。。。

kitty_killer 发表于 2011-9-11 10:27
每天睡觉前 仰卧起坐 蹬蹬腿。。。。。。。

yep~最简单的方法其实最有效
我也会躺着蹬腿像骑自行车一样~不过没记录，卷尺不知道丢哪去了><

想减肥坚持不下来啊，哎哎，天天跳绳叭，还能长个呢。

玩玩22 发表于 2011-9-11 19:37
想减肥坚持不下来啊，哎哎，天天跳绳叭，还能长个呢。

慢慢养成习惯就好啦~~~~~~ 不着急哈 我也是之前2个月都没运动过
8月中才开始运动的 之前是体重掉的快 现在是围度小的快 这腰围又少了1CM。。。。
大家一起加油哈~

我也要坚持运动，我一个周末不吃饭就能减3斤。。。

kitty_killer 发表于 2011-9-11 09:57
每天睡觉前 仰卧起坐 蹬蹬腿。。。。。。。

哇～～～～好难哦～～～～我一天走３０分钟的路，你觉得有效吗？走走后觉得心情好很多。

伊人 发表于 2011-9-11 22:08
哇～～～～好难哦～～～～我一天走３０分钟的路，你觉得有效吗？走走后觉得心情好很多。

有吧 我也一周有三天都在走30分钟~哈 但是我小腿太粗了 而且小时候练短跑 巨多肌肉 所以一直没见到细。。。。。