减肥！！！！谁有健身房经验 介绍下

减肥一定要健身嘛？练完了，胃口更好。呵呵。

我隔壁一鬼子减肥秘方，每天只喝牛奶，吃蔬菜沙拉，加一两Smoke Salmon，两个鸡蛋。一个月减了12公斤。

我挺佩服的，又省钱，又减肥。

低价出售原价500一年健身卡。。剩半年。。多种超实用免费课程，有桑拿和浴室。
转名费是79还是80这个样子，另外愿出多少给我，密我给个价。
贱卖哈~~想要的给个诚心价就拿走。
我最近是实在没空去，本论坛某一线条男就是在那练出来的。。。。恩。。我知道现在这死光头想骂我懒
我有空不去怎么的。。。我是真没空啊~！！！

回复 7# jen@abbs


碰到个行家，我是为了锻炼身体，原来我是专业羽毛球运动员，但是 出了次交通事故，医院躺了3个月，从那以后，身体明显不如以前，也胖了。现在是想生活的健康些

减肥的关键是控制饮食为主，健身为辅。
要想靠健身减肥，不控制饮食，有氧运动至少一天三个小时器械四十分钟。正常上班的人根本不可能。
网上卡路里算法一堆。。。注意饮食搭配。。然后控制饮食。。。一天保证一小时有氧。。。前一个月，一个月减十公斤很正常。进入平台期....再坚持。。。半年减个三十斤应该是没问题。这可是健康减肥啊。

什么吃减肥药。。纯属扯蛋。。要不然就是让人拉。。要不然就是减水份。。要不然就是抑制食欲（这种药对心脏有伤害，而且需要长期吃）。。。。现在市场上的各种偏方药都对心脏或肾有损伤。根本试都不要试。