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      一来澳洲就长胖

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      楼主
      crystalL 发表于 29-1-2011 23:20:47
      3054 9

      本内容为网友发布信息,仅代表原作者观点,不代表本平台立场。

      谁能告诉我怎么减肥 除了运动

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      沙发
      kaka 发表于 29-1-2011 23:28:36
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      板凳
      allenxianlei 发表于 5-2-2011 12:16:32
      朋友推荐下午6点以后什么都不吃,水也少喝,减肥效果非常好。可是本人实在坚持不了,睡的虽然不晚(大概半夜1点钟休息),但是中间的时间间隔还是不短,不吃东西饿的不行。所以也就没实行。不过lz若是有毅力可以试试。
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      地毯
      viviensun419 发表于 5-2-2011 21:18:08
      少吃肉 貌似澳洲牛肉鸡肉猪肉都有激素 多走走路散散步~~
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      5
      火狐allanzr 发表于 5-2-2011 21:20:57
      回复 1# crystalL


          运动是必不可少的
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      6
      joyce61 发表于 6-2-2011 00:05:53
      必须少吃呐 这个是王道。。。
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      7
      sss666 发表于 16-2-2011 11:40:41
      楼主,建议你尽量吃饱腹感强,但热量低的食物,,比如水煮南瓜汤,蔬菜汤,或凉拌青菜,不要用油炒菜,,尽量吃炖的,煮的。。。
      水果吃糖分少的,,,西瓜,香蕉一类的就控制量了,最好早上吃,苹果最好。。。。晚上不要吃米饭或淀粉类的,,蔬菜随便吃,,建议你早睡,,我11点半就睡觉,,睡觉时感觉到饿就正好减肥。。。
      减肥是生活方式的改变,,靠节食来减肥是最不聪明也最不持久健康的。。。所以,减肥要吃,,但要吃得健康
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      8
      CCLOVECCSHY 发表于 24-2-2011 21:48:28
      DFDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
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      9
      我心似月 发表于 28-2-2011 11:38:15
      楼主,建议你尽量吃饱腹感强,但热量低的食物,,比如水煮南瓜汤,蔬菜汤,或凉拌青菜,不要用油炒菜,,尽 ...
      sss666 发表于 2011-2-16 11:40



          顶这个,说的很有道理
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      10
      太风 发表于 28-2-2011 12:43:07
      多吃~ 蔬菜 水果 吧~  多动动~
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