大家一起来做体操

jjjeeennnyyy · jjjeeennnyyy 发表于 7-1-2009 18:58:41

1、背部伸展有美化全身的背部线

2、同时增加手部柔软度

　3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩

　5、左右两边伸展运动

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱

8、雕塑双腿和腹部线条

10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉

RIKU · RIKU 发表于 8-1-2009 08:05:39

第2张特别可爱。

哈哈 :)

乌拉拉 · 乌拉拉发表于 8-1-2009 17:15:14

那个图片是男是女？

好中性。。。。。

不仔细看还看不出来撒~~~

后海大鲨鱼 · 后海大鲨鱼发表于 8-1-2009 17:29:44

哈哈。好喜欢。放假了就要做做运动哇。哈哈
喜欢。~

boobnmoon · boobnmoon 发表于 25-2-2009 17:00:28

很实用的动作~原来在健身房教练也这样教过！

黓－漠北 · 黓－漠北发表于 25-2-2009 17:03:30

做啊做啊...

grass5757 · grass5757 发表于 1-5-2009 22:06:28

効果很好！做了2個多月！瘦了！

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