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标题: 对女性最健康的酸奶营养减肥法 [打印本页]

作者: witch0055 时间: 22-2-2010 21:58
标题: 对女性最健康的酸奶营养减肥法
　　很多女孩都知道喝酸奶可以减肥，可是具体的减肥方法，想必不是很清楚吧？不要以为一天三餐顿顿喝就可以有瘦身效果唷，现在来教大家实用的酸奶减肥方法，这可是专家们经过能量计算和营养搭配制定的方法，只要你坚持一个月瘦5斤也是很有可能的哦。

　　清晨：酸奶减肥喝法

　　每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

　　第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。

作者: wqcherry 时间: 23-2-2010 09:12
有效果吗???等待中

作者: eyelashes 时间: 23-2-2010 13:07
我也要試試看!!!

作者: missAnn1234 时间: 23-2-2010 16:09
喜欢酸奶~~

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