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标题: 如何减肥呢?谈谈自己的经历，不对的话不要拍砖啊！ [打印本页]

作者: 蕏蕏囡 时间: 27-1-2010 20:05
标题: 如何减肥呢?谈谈自己的经历，不对的话不要拍砖啊！
我以前喜欢吃薯片和油炸的食品，所以还是属于比较胖的吧，后来进了大学，在好友的阻止下不让我吃零食了，这点很重要，差不多瘦了5KG吧，我觉得如果是嘴馋的MM可以试试看多餐制，觉得这个效果不错，每餐吃个半饱，饿了的话可以吃点下午茶之类的，不要饿过头，强烈反对绝食减肥，因为饿过头的话等一吃东西反而会被全部吸收，这就是为什么减肥后很容易反弹的原因之一！现在我还算是比较标准的吧，希望各位MM加油吧！

作者: amay2009 时间: 27-1-2010 20:17
来了这边，瘦了不少

作者: ONLY 时间: 27-1-2010 20:19
这边的薯片好吃昂。。。。我胖了。。。。。饿。。。

正在寻求药物减肥呢，。。。

作者: kitty_killer 时间: 27-1-2010 20:21
一般好像瘦的都是自己不怎么会做饭的。。。。偶们家都是美食派的。。。天天各种各样的好吃的。。。太容易胖了。。。。

作者: 月光種子 时间: 27-1-2010 20:27
拿分走人~說出來也沒人信的,我的過去雖然黑暗但也創造過奇蹟~~

作者: 蕏蕏囡 时间: 27-1-2010 20:36

一般好像瘦的都是自己不怎么会做饭的。。。。偶们家都是美食派的。。。天天各种各样的好吃的。。。太容易胖 ...
kitty_killer 发表于 2010-1-27 21:21

我挺会做饭的，但是还是瘦了，哈哈！

作者: maple 时间: 27-1-2010 21:46

来了这边，瘦了不少
amay2009 发表于 2010-1-27 21:17

你这句话太打击我了。。。。。。。。。。。。。。

作者: 塌撒 时间: 27-1-2010 21:51
少吃多干活。。。。。

作者: ladykiller 时间: 27-1-2010 21:51
你假如一天睡6－7小时，跟着要打工5－6小时，跟着老板还不给你吃好的（人工倒不错），跟着要去忙功课，忙复习等等等等，你应该可以很快瘦下来。

我一这样的话，每天吃四顿都肥不起来，还瘦5kg，不过很辛苦啊。。

作者: Chacha 时间: 27-1-2010 21:57
以前出国时候胖了4KG，然后就每周4次Gym，坚持了2年。。。现在没有去了。。周末打打羽毛球，保持的超级好。。。就是下午去Gym，回来之后只吃水果和蔬菜。。坚持到晚上喝杯牛奶。。。还是和难受。。。

作者: LongBroBro 时间: 27-1-2010 21:58
减肥？学我吧。。。早上牛奶麦片，中午面食，米饭，肉类，蔬菜合理搭配，晚上2个苹果
一个月最少15斤。。。加油

作者: 又见炊烟 时间: 27-1-2010 21:59
吃了快两年的黄瓜西红柿从130减到88 5年没反弹
这辈子不吃黄瓜西红柿我都不想它们

作者: marialee 时间: 27-1-2010 22:00
俺也知道楼上的减法。。坚持不了。。。

作者: 红烧鱼 时间: 27-1-2010 22:31
回复 1# 蕏蕏囡

我要增肥
按照相反做法不知行不

作者: Yawn 时间: 27-1-2010 22:37
打工，一天15-20个小时，吃多少都不胖，干半年，我瘦了20公斤

作者: roofy_yang 时间: 27-1-2010 22:48
让我们吃到吐吧

作者: kittyhan520 时间: 27-1-2010 22:53
玩网游
2周赘肉就没了
只要玩着就不反弹

作者: 小笼汤包 时间: 28-1-2010 00:09
无聊来灌水。。。。

作者: 雷囧 时间: 28-1-2010 00:25
回复 17# kittyhan520

原来你是这么瘦下来的啊

作者: 大猛哥 时间: 28-1-2010 00:37
运动是最好的减重方法，针对不同人的要求，塑身还是减脂，做不同运动的调整。千万别节食，对身体伤害太大。尤其女孩子，就算瘦下来，皮肤也会没有以前有光泽和弹性，而且缺乏营养会使月经来的不准的。

作者: donaldsmith 时间: 28-1-2010 00:55
多吃奶酪可以减肥。。。。。。。

作者: ausa 时间: 28-1-2010 01:37
收藏先，明天仔细读，呵呵。

作者: GZBBQ 时间: 28-1-2010 01:53
有段时间很懒,没做饭,
也懒得出去吃,太晒了
结果瘦了好多.

作者: xxnxsz 时间: 28-1-2010 16:16
回复 12# 又见炊烟

太佩服你了坚持两年。。。但是我很好奇这两年你不吃别的吗？就每天黄瓜西红柿？

作者: mattxia 时间: 28-1-2010 17:19
吃东西注意科学

作者: @@@ 时间: 28-1-2010 17:52
饭后罚站半小时

作者: Matthew_Sun 时间: 28-1-2010 19:29
睡觉前做点运动。。。

作者: withoutcathy 时间: 28-1-2010 19:32
我的减肥经验是我不吃晚饭也不瘦不吃主食也不瘦。。。。我没办法了教我怎么办

作者: ladykiller 时间: 28-1-2010 23:11
据说吃吃长斋，练瑜珈大概两年很有用

作者: 别的人 时间: 29-1-2010 00:55
绝对不能绝食减肥！！

作者: 赫舍里小皮 时间: 1-2-2010 23:48
其实真的什么方法都是管用的，只是坚持不下去~
还有胖得原因真的都是嘴惹得祸，一直吃一直吃。。。。

作者: 纠结 时间: 1-2-2010 23:50
我有一阵打工打的比较猛再加上收工后不吃饭（主要是那时老板比较抠没饭吃）回到家懒得做饭瘦了不少...

作者: 豆奶 时间: 1-2-2010 23:55
七色瘦熬夜水果，一顿饭多喝水

作者: 小笼汤包 时间: 2-2-2010 00:06
没事顶个贴，学习学习。。。。。。。。。。

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