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标题: 减肥！！！！谁有健身房经验介绍下 [打印本页]

作者: liuwenxin 时间: 13-1-2010 19:29
标题: 减肥！！！！谁有健身房经验介绍下
减肥必须的！！！好在爷们张的高点，这样过两年一抽抽成曾志伟了。有经验的同学们交流下经验！！！我们的口号: 减肥为自己，身体好，牙口好，牙口好胃口就好，吃麻麻香，然后又胖，胖了再减，减了再吃.......无尽的循环

作者: kid0922 时间: 13-1-2010 19:33
以前去过fitness first。。。但是太贵拉！～～
阿大的很便宜同学在那里一年才200多点。。。。。fitness first的费用相当于学校那个的5倍左右。。。
虽然学校的便宜但是器材还是挺全的而且指导什么的也都是免费的不像ff不但收费一次还死贵死贵的。。。

作者: 月光種子 时间: 13-1-2010 19:39
liuwenxin想去健身嗎?我也想呢,能一起嗎?有個伴~
QQ:860579928有意ADD在下

作者: liuwenxin 时间: 13-1-2010 20:02
回复 3# 月光種子

加了你了~~~~

作者: liuwenxin 时间: 13-1-2010 20:03
回复 2# kid0922

在哪啊？我不是阿大学生能成吗？

作者: kid0922 时间: 13-1-2010 20:11

回复 kid0922

在哪啊？我不是阿大学生能成吗？
liuwenxin 发表于 2010-1-13 21:03

啊就在阿大里面uni book楼上那一块如果不是阿大的学生是不是可以参加我就不太清楚了呵呵～～～因为我也没有加入那个就是陪同学去了一次呵呵～

作者: jen@abbs 时间: 13-1-2010 21:39
这位同学，关于减肥可以说是女人一生的功课，这不是在哪个健身房锻炼的的问题，就算Fitnessfirst 一周20块，不过是几顿饭钱，或者说2个小时的工钱，关键是能不能有效果的问题。我曾经在23岁时候体重136，4个月左右的时间到110左右，确实在健身房实现了，在接下来的6年里（我现在29岁），我维持在这个体重，当然我也通过那4个月养成了锻炼的习惯，一周3次，就好像吃饭睡觉一样，变成了身体的需要。最重要的对于女孩来说，锻炼就是为了享受生活，想吃什么就吃什么，只有这样的生活才棒呢。。。所以我什么ice cream 都吃，什么蛋糕都吃的。我在Fitness First 锻炼的，因为器械可以设置 weight lose program, 还有就是有很多减肥的课程，你可以和我一起锻炼，如果你认为太贵，我可以免费帮你做个减肥健身计划，你在大学里面练，其实，只要真的能减下来，不差那几块，对吧。。。你可以联系我，我的电话是 0432 360 888 谢谢。本人在国内从事女性运动健康的，所以愿意和你分享，希望可以帮你实现减肥的目标

作者: jen@abbs 时间: 13-1-2010 21:42
还有很重要的，就是怎么练，最有效果，不是只是运动，就减肥的，这和饮食，饮食时间也有关系，还有你本身燃烧脂肪的能力都有关系，因为你现在是要减，不是维持，如果只是维持，那么可以说，运动就可以了，但是要实现脂肪的减少，塑性，这个就要有科学的锻炼方法。

作者: xijiangyue 时间: 13-1-2010 22:10
支持下,同样想知道

作者: maggie57 时间: 13-1-2010 22:12
减肥靠自觉...嘿嘿...别减一半又停了...结果...会更肥

作者: Lilo 时间: 13-1-2010 22:15
减肥一定要健身嘛？练完了，胃口更好。呵呵。

我隔壁一鬼子减肥秘方，每天只喝牛奶，吃蔬菜沙拉，加一两Smoke Salmon，两个鸡蛋。一个月减了12公斤。

我挺佩服的，又省钱，又减肥。

作者: 渺沙－月狼 时间: 13-1-2010 22:48
低价出售原价500一年健身卡。。剩半年。。多种超实用免费课程，有桑拿和浴室。
转名费是79还是80这个样子，另外愿出多少给我，密我给个价。
贱卖哈~~想要的给个诚心价就拿走。
我最近是实在没空去，本论坛某一线条男就是在那练出来的。。。。恩。。我知道现在这死光头想骂我懒
我有空不去怎么的。。。我是真没空啊~！！！

作者: liuwenxin 时间: 13-1-2010 23:15
回复 7# jen@abbs

碰到个行家，我是为了锻炼身体，原来我是专业羽毛球运动员，但是出了次交通事故，医院躺了3个月，从那以后，身体明显不如以前，也胖了。现在是想生活的健康些

作者: marialee 时间: 13-1-2010 23:44
减肥的关键是控制饮食为主，健身为辅。
要想靠健身减肥，不控制饮食，有氧运动至少一天三个小时器械四十分钟。正常上班的人根本不可能。
网上卡路里算法一堆。。。注意饮食搭配。。然后控制饮食。。。一天保证一小时有氧。。。前一个月，一个月减十公斤很正常。进入平台期....再坚持。。。半年减个三十斤应该是没问题。这可是健康减肥啊。

什么吃减肥药。。纯属扯蛋。。要不然就是让人拉。。要不然就是减水份。。要不然就是抑制食欲（这种药对心脏有伤害，而且需要长期吃）。。。。现在市场上的各种偏方药都对心脏或肾有损伤。根本试都不要试。

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