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标题: 女人多吃5超级食物美丽一辈子 [打印本页]

作者: 澳洲女生团 时间: 30-9-2011 01:13
标题: 女人多吃5超级食物美丽一辈子
本帖最后由澳洲女生团于 2011-9-30 01:46 编辑

1.番木瓜。它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病，主要是因为缺乏维生素C

，而一个C中等大小的番木瓜含维生素就高达188毫克。

　　2.亚麻。面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维，世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称，多吃

亚麻的妇女，会有效地抑止乳腺癌的发展。

　　3.豆腐。大豆蛋白质含量高，能够降低胆固醇，并且能使绝经期的潮热减到最小的程度，并能够增加

骨头的健康。

　　4.牛肉。由于月经的影响，妇女更容易患贫血。并且血液中低铁含量可导致严重疲劳。牛肉中含铁最

为丰富，特别是北美的野牛肉。

　　5.散叶甘兰。帮助与骨质疏松症战斗。多吃这种蔬菜，除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生

素K，还可使患骨质疏松的几率降低30%。

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