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标题: 求教···腹肌问题··· [打印本页]

作者: gabrielzhang 时间: 31-8-2010 18:47
标题: 求教···腹肌问题···
小弟最近发现肚子有点胖···特别是后腰和小腹···赘肉好多···
怎么练下四块腹肌比较有效果···

作者: iaiyuzihui 时间: 31-8-2010 18:51
持续撕裂我也发现了同样的问题想锻炼的话要坚持才行

作者: gabrielzhang 时间: 31-8-2010 19:24

持续撕裂我也发现了同样的问题想锻炼的话要坚持才行
iaiyuzihui 发表于 2010-8-31 18:51

尽量在夏天之前···把下面的四块练出来·····{:4_171:}·

作者: simonsuchina 时间: 31-8-2010 20:26
怎么锻炼。。。。。。。。。

作者: gabrielzhang 时间: 31-8-2010 22:12

怎么锻炼。。。。。。。。。
simonsuchina 发表于 2010-8-31 20:26

小肚子圆又圆···求教中··我也不会啥有效的办法····

作者: Kate2010 时间: 31-8-2010 22:19
少吃、少坐、多站、多动，走路时收腹、挺胸、提气，每天180 个仰卧起坐，分6组完成，别做太快，慢起慢倒。

作者: gabrielzhang 时间: 1-9-2010 10:41

少吃、少坐、多站、多动，走路时收腹、挺胸、提气，每天180 个仰卧起坐，分6组完成，别做太快，慢起慢倒。
Kate2010 发表于 2010-8-31 22:19

还是继续让他圆吧····

作者: Kate2010 时间: 1-9-2010 11:42
好的，我没意见{:4_131:}圆肚儿是时下男人的时尚{:4_108:}

作者: 雷囧 时间: 1-9-2010 12:01
圆肚是时尚？那我怎么才能把我腹肌给练成圆肚啊

作者: 彧趣 时间: 1-9-2010 12:03
无解！我每天50个仰卧体做，每周去健身房起码3次，现在肚子还是那么大。。。

作者: Haoshixiansheng 时间: 1-9-2010 16:08
注意饮食多加锻炼

作者: shiny 时间: 1-9-2010 18:38
睡前就不要吃了,天天去GYM,到夏天估计就能出来,得坚持

作者: 雷囧 时间: 1-9-2010 19:10
从来吃了睡睡了吃
上次做仰卧起坐不知道是哪个月的事了
但有5快腹肌的路过

作者: woaiyingyushu 时间: 1-9-2010 19:13
我有让你锻炼腹肌的椅子要么。35刀。http://www.c01234.com/newgds/6683647813.html
你看下要的话联系我哦 0430789587

作者: gabrielzhang 时间: 2-9-2010 09:16

从来吃了睡睡了吃
上次做仰卧起坐不知道是哪个月的事了
但有5快腹肌的路过
雷囧发表于 2010-9-1 19:10

是不是上面4块··加下面一块大的···{:4_155:}

作者: mingyuedangkong 时间: 2-9-2010 09:36
yes. summer is not far away. be ready.

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