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今日悉尼讯 澳洲东部时间9月8日 高于常温的天气预示着花粉症患者将可能经历一个可怕的春天，但是过敏和营养专家指出，粗粮食品可以缓解季节性过敏症状，减少炎症。
专家指出，包括纤维水果和蔬菜在内的粗粮食品中含有的丰富维生素C和叶酸，可以缓解打喷嚏、鼻痒、流清涕、气喘的过敏症状。
纽卡斯尔大学过敏症专家兼副教授Glenn Reeves说，暖温天气将使得花粉增多，并且引发严重过敏。Reeves教授说，人们必须主动地食用一些药物和粗粮食品来增强身体免疫系统。营养师Simone Austin也表示，关键是食用富含“益生菌和益生元”的食品。
Austin说：“上一代人高度赞誉的纤维食物如酸奶，就含有能抗组织胺并且能减少炎症的益生菌和益生元。如果你的消化系统不好，你的免疫系统就有压力，防止过敏的最好方法就是保持良好的消化和免疫系统。”
 （Carly Cosmo和她的两个孩子在花丛中嬉戏）
一位有两个孩子的年轻母亲Carly Cosmo和她的两个孩子就很幸运没有患上花粉热症状。得益于食用后院自家菜园栽种的花椰菜、大豆、西红柿，Cosmo和两个孩子的身体免疫系统都非常良好。Cosmo说：“他们都是爱吃蔬菜的孩子。”
（Summer）
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