坛子里有姐妹练瑜伽的吗？大家都去哪里练呢？

回复 29# 我不想重蹈覆辙
恩，好滴好滴，到时候通知你哈~~~~~~~~

不错啊，顶一下～～{:4_177:}

我練的~~~在North ADL

跟大家推荐个简单的瑜伽体位练习吧。　
冰山式
这个动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。
1、上身挺直，盘腿坐下。
2、吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。
3、呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。然后吸气3秒钟，上
半身转回原位。
4、呼气2秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧

回复 11# j'adore


    好啊好啊^^
    能带朋友一起去嚒？？{:4_149:}

回复 32# vivi909
嘿嘿，多谢多谢~欢迎加入我们

回复 33# melxy
是吗？MM可以来给我们当教练哦~随时欢迎你

回复 35# 流泪的蔓草
哈哈！当然可以，欢迎啦~~~~~~~~·

支持一下。。。挺好的想法。。。。。。

回复 39# tpgsoul
谢谢~欢迎加入我们{:4_151:}