健身馆里强悍的鬼妹

BOXERINTHERING 发表于 2013-3-22 17:13
深蹲有啥用？？？

深蹲加强下肢爆发力，慢慢蹲下，然后迅速跳起。

PS. 除了深蹲以外，我们还会腰上套个圈，背后一条绳子拖个大铁饼跑。。。

BOXERINTHERING 发表于 2013-3-22 18:13
深蹲有啥用？？？

一看哥们就是没去过健身房的

练肌肉， 减肥， 反正只要是运动， 最最最最最重要的就是大腿， 只有腿部的肌肉起来了， 体力起来了， 身体其他地方的肌肉才好练。 你只要看到什么， 我只要练出8快腹肌， 其他不练的， 那基本是不可能练出来的， 练肌肉最重要练腿， 练腿最好的方法就是深蹲， 简单解释一下， 健身学问很大的

honeyman888 发表于 2013-3-24 22:03
一看哥们就是没去过健身房的

练肌肉， 减肥， 反正只要是运动， 最最最最最重要的就是大腿， 只有腿部 ...

哈哈，错啦，去的，就不练器械
体脂10到15左右
就打个沙袋，因为只玩拳击
不过对健身不懂呢