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标题: 想要苗条身材先要吃对早餐 [打印本页]

作者: 女王办公室 时间: 28-3-2010 00:33
标题: 想要苗条身材先要吃对早餐
爱美的mm们总是担心那些营养食物，会导致她们长胖，因此总是战战兢兢的吃每样东西，早餐就更不用说了，那些牛奶、面包等等脂肪含量高的食物都是她们最忌讳的，于是很多的mm选择不吃早餐，可是mm们，你们知道吗?想要苗条身材，不吃早餐更危险，我们要的不是不吃而是要吃对。

　　早餐店族　　很多工作人员在上班途中到早餐店会买个汉堡包、喝杯奶茶，星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。　　营养师一致认为：早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高，上班族不宜多吃。而奶茶也绝对不能取代牛奶，因为奶茶奶含量很少，还添加了许多糖分。　　建议　　要求店家不涂沙拉酱或涂薄一点，以减少油脂摄取。每天须吃3碟蔬菜(约半斤)，因这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。不过，茶和咖啡最好在餐前或餐后两小时喝，不然会影响人体吸收铁质，所以尽可能不要跟着餐喝。这类早餐容易吃进过多油脂，一星期不宜超过三次。　　爱美的mm们总是担心那些营养食物，会导致她们长胖，因此总是战战兢兢的吃每样东西，早餐就更不用说了，那些牛奶、面包等等脂肪含量高的食物都是她们最忌讳的，于是很多的mm选择不吃早餐，可是mm们，你们知道吗?想要苗条身材，不吃早餐更危险，我们要的不是不吃而是要吃对。

作者: 女王办公室 时间: 28-3-2010 00:34
顶啊啊啊啊 aaaaaaaa

作者: lu_chuanhui 时间: 28-3-2010 00:35
我一般一天只吃一餐

作者: 女王办公室 时间: 28-3-2010 00:37
顶啊啊啊啊 aaaaaaaa

作者: 女王办公室 时间: 28-3-2010 00:38
顶啊啊啊啊 aaaaaaaa

作者: 女王办公室 时间: 28-3-2010 00:41
顶啊啊啊啊 aaaaaaaa

作者: 女王办公室 时间: 28-3-2010 00:44
顶啊啊啊啊 aaaaaaaa

作者: 女王办公室 时间: 28-3-2010 00:45
DDDDDDDDDDDDD

作者: 女王办公室 时间: 28-3-2010 00:45
顶啊啊啊啊 aaaaaaaa

作者: 女王办公室 时间: 28-3-2010 00:56
顶啊啊啊啊 aaaaaaaa

作者: Nicole-202 时间: 28-3-2010 09:19
我一般也只吃一餐。。。。

作者: AmyJia1 时间: 28-3-2010 10:09
俺一餐都不能少
早餐：牛奶一杯、面包+果酱+mutter、煎鸡蛋一个或两个、果汁一杯
到单位再来杯咖啡或者红茶

作者: marialee 时间: 28-3-2010 10:42

俺一餐都不能少
早餐：牛奶一杯、面包+果酱+mutter、煎鸡蛋一个或两个、果汁一杯
到单位再来杯咖啡或者红 ...
AmyJia1 发表于 2010-3-28 11:09

我早餐是...A梦家包子...加粥...中午饭...包子..晚饭..包子....

作者: yobo 时间: 28-3-2010 10:46
回复 15# marialee

天啊。。。a叔得给你多少赞助费啊。。。这一天3顿全是包子啊。。。

作者: marialee 时间: 28-3-2010 10:52

回复 marialee

天啊。。。a叔得给你多少赞助费啊。。。这一天3顿全是包子啊。。。
yobo 发表于 2010-3-28 11:46

没时间做饭撒...忙着咧....

作者: 燕妮儿 时间: 28-3-2010 11:00
早餐必须吃，

吃完再来根烟，

美哉~~~~~~~~~~~~

作者: 蕏蕏囡 时间: 28-3-2010 12:08
早餐是一定要吃的

作者: Oceanus 时间: 28-3-2010 12:37
是的一定要吃早饭哇哈哈

作者: Chacha 时间: 28-3-2010 12:42
每天早餐必须吃。。不吃就觉得不舒服，而且缺少点什么。。。

作者: Yawn 时间: 28-3-2010 12:45

我早餐是...A梦家包子...加粥...中午饭...包子..晚饭..包子....
marialee 发表于 2010-3-28 11:42

{:4_180:}{:4_180:}

作者: Yawn 时间: 28-3-2010 12:46
一定会吃早餐，因为不想中午在campus花钱吃午餐....
{:4_144:}{:4_144:}

作者: Oceanus 时间: 28-3-2010 12:54
一杯水一杯茶
2-3片全麦面包 +酸奶
。
。
一些水果
。
。
。
。
晚饭～咔咔

作者: AmyJia1 时间: 28-3-2010 13:13
回复 15# marialee

那么迷恋包子啊

作者: AmyJia1 时间: 28-3-2010 13:14
回复 17# marialee

愿不得你总是X0的买包子

忙人

作者: AmyJia1 时间: 28-3-2010 13:17
回复 25# Oceanus

MM,你这水也当饭的啊

我一天不知道喝多少杯呢

作者: AmyJia1 时间: 28-3-2010 13:18
回复 24# Yawn

守财奴的说

作者: Yawn 时间: 28-3-2010 13:24

回复 Yawn

守财奴的说
AmyJia1 发表于 2010-3-28 14:18

{:4_128:}{:4_128:}
唉，俺穷，看着身边人买纯净水喝我只能默默地和water fountain里的水...

作者: guaiguai 时间: 28-3-2010 13:30
DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

作者: AmyJia1 时间: 28-3-2010 13:31
回复 30# Yawn

好孩子，乖乖

咱喝的水才是纯净水，他们喝的经过包装肯定不纯，啊

作者: Yawn 时间: 28-3-2010 13:45
回复 32# AmyJia1
{:4_119:}{:4_120:}

作者: Oceanus 时间: 28-3-2010 14:48

回复 Oceanus

MM,你这水也当饭的啊

我一天不知道喝多少杯呢
AmyJia1 发表于 2010-3-28 14:17

哈哈不是啦早晨起来习惯喝点水咔咔

作者: AmyJia1 时间: 28-3-2010 14:55
回复 34# Oceanus

这是必须的

作者: lu_chuanhui 时间: 28-3-2010 15:24
回复 15# marialee

俩人住在一起？？？

作者: 大猛哥 时间: 28-3-2010 15:26
LZ 所谓的早餐应该看现代人都几点起来。如果经常中午或者下午起来，饮食，生物钟调节不当的话，吃东西还是会胖的

作者: 小白小黑的小白 时间: 28-3-2010 17:15
{:4_164:}恩恩.. 要吃早饭...

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