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标题: 最伤身体的19件小事 [打印本页]

作者: 布布布丁 时间: 22-3-2010 14:16
标题: 最伤身体的19件小事
1.起床先叠被
人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

2.不吃早餐
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

3.饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

4.饭后即睡
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

5.饱食
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫”纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

6.空腹吃糖
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

7.吃太咸的食物
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病、

8.留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

9.跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

10.眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

11.强忍小便
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

12.伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

13.俯睡
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

14.睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

15.睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

16.睡懒觉
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

17.热水沐浴时间过长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。

18.赌博
赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。

作者: yobo 时间: 22-3-2010 14:29
要死了。。除了一件没干过。。其他都干过。。

作者: 布布布丁 时间: 22-3-2010 14:34
回复 2# yobo

哈哈貌似俺就一样：饱食！！！！

作者: jiangyuray 时间: 22-3-2010 14:41
小声的说，我朋友经常因为我不叠被埋汰我，这回爷有理由了

作者: jsedward1228 时间: 22-3-2010 15:08
基本都干过。。。

作者: xiah 时间: 22-3-2010 19:00
哎呀妈呀，说的太好了，以后起床后再也不叠被子了，爹说我我就把这个给他看！{:4_175:}

作者: nianzi_1010 时间: 22-3-2010 19:04
啊?我怎么占了那么多了?

作者: nianzi_1010 时间: 22-3-2010 19:05
说实话,改起来真是有点难度~

作者: 雷囧 时间: 22-3-2010 19:05
哇靠这20条我全干过

作者: Nicole-202 时间: 22-3-2010 19:20
第八条，我没能力实现。。。。{:4_171:}

作者: yaojingqi 时间: 22-3-2010 19:52
第20条经常打飞机

然后 9楼就亮点了

作者: jh_hammer 时间: 23-3-2010 22:45
怎么只有18个。第19个呢？

作者: 太风 时间: 23-3-2010 23:33
不少的啊~感觉平日都不太注意的说~ 很重要

作者: wpp923 时间: 24-3-2010 10:30
。。这些基本都干过了。。看来要改下老吃糖的毛病啦

作者: 澳洲的牛牛 时间: 24-3-2010 12:15
除了第一条，都经常干啊～～～

作者: AmyJia1 时间: 24-3-2010 14:23
I have not any habits as above

作者: calbee_lai 时间: 24-3-2010 22:20
伤身的事情我经常干

作者: Alan 时间: 24-3-2010 23:25
学到东西啦，哈哈，谢谢lz分享

作者: mattxia 时间: 25-3-2010 08:51
赌博还是小事吗？把吸毒也加上吧，正好满19条，与题目相符

作者: 多做A梦 时间: 25-3-2010 09:32
翻~~~~~~~~~~

作者: 多做A梦 时间: 25-3-2010 09:33
页~~~~~~~~~

作者: ltlxl 时间: 25-3-2010 10:24
完了很多都是我长做的

作者: Jaime 时间: 25-3-2010 10:43
那我死定了.......

作者: jinhua-anne 时间: 26-3-2010 09:24
要注意了，看来事情虽小但很伤身体啊

作者: 新亚物流 时间: 26-3-2010 09:35
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作者: carliz 时间: 26-3-2010 12:32
控制控制

人生就是活在控制和反控制的一场战斗里

作者: seller 时间: 26-3-2010 14:11
原来我做了那么多伤害自己的事情。。。

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