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标题: 养胃助消化谁都做的会的平民养身菜~ 葱油南瓜❤ [打印本页]

作者: 金SE小璐 时间: 2-6-2011 18:22
标题: 养胃助消化谁都做的会的平民养身菜~ 葱油南瓜❤
冬天吃东西还是挺讲究的，俗话说的好，冬令进补。冬天把身体养好了才能再下年开春后更加投入工作和学习当中。但是像我们这些小年轻怎么补呢，不见得去喝脑白金吃高丽人参的，搞不好会上火或者营养过盛。我们只要通过简单的食补就行了~我们都知道南瓜是宝，但是不容易做好吃，做南瓜饼什么的又很麻烦。
我们先来看看南瓜的营养价值：
1、解毒：

南瓜

内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

的确是个好东西呢，今天来教大家的就是用南瓜做的养身菜，葱油南瓜~非常简单易学。因为便宜哪儿都能买到所以加了平民二字

。

1. 1KG的南瓜去皮切片。
2. 热锅下油倒入葱花和蒜蓉煸炒爆香。
3. 倒入南瓜翻炒，炒至有点沙沙的感觉的时候加入盐还有葱，继续翻炒。这个其实看个人口味的，喜欢吃脆脆的感觉的就少炒会儿。
4. 加一点点味精提鲜然后出锅。

要一碗米饭吗？别看它不起眼，还是米饭杀手呢~~~
对了，对治便秘特别有效

作者: 马西莫 时间: 2-6-2011 19:15
天哪你天天吃的这么好还需要担心拉不出来！

作者: 金SE小璐 时间: 2-6-2011 19:34
回复马西莫的帖子

吃得好才怕拉不出。。。。。。额

作者: 金SE小璐 时间: 2-6-2011 20:09

放素的就没人看了

作者: 天然呆 时间: 2-6-2011 20:13
很喜欢吃的谢谢LZ~~~最好放点减肥食谱啊

作者: 金SE小璐 时间: 2-6-2011 20:17
回复天然呆的帖子

好的不过不建议冬天减肥太难啦！！

作者: ipod-touch4 时间: 2-6-2011 23:00
这个简单，至少比南瓜饼简单多了，切丝和土豆丝豆芽一起炒，脆脆的很可口滴～

作者: 金SE小璐 时间: 2-6-2011 23:02
回复 ipod-touch4 的帖子

{:4_150:}是啊是啊

作者: 小瓶子 时间: 2-6-2011 23:08
挺好的，南瓜没怎么吃过咸的，呵呵
一般比较爱吃甜的南瓜～

作者: 金SE小璐 时间: 2-6-2011 23:31
回复小瓶子的帖子

{:4_158:}糯甜的味道还是有的但是葱油过后就很下饭

作者: Ada 时间: 2-6-2011 23:33
不太爱吃南瓜...不过可能对身体好吧..

作者: dounai44 时间: 3-6-2011 03:00
南瓜，。。。。。。，

作者: 勇敢的心 时间: 3-6-2011 13:55
dddddddddddddddd 支持lz 谢谢分享

作者: 308355788 时间: 3-6-2011 14:21
上次做了南瓜饼。很不错。后来发现把南瓜蒸熟放点糖也很好吃。

作者: jjjeeennnyyy 时间: 3-6-2011 14:34
从来就没吃过南瓜的啊

作者: 金SE小璐 时间: 3-6-2011 14:56
回复 308355788 的帖子

哈哈上次我也要做的结果买的糯米粉是过期的但那时已经把糯米粉和南瓜混一起了气的我再也不想搞了

作者: 金SE小璐 时间: 3-6-2011 14:56
回复 jjjeeennnyyy 的帖子

{:4_161:}其实我也不怎么吃的

作者: conanni 时间: 3-6-2011 19:00
回复 308355788 的帖子

南瓜饼冷了再蒸一下就软了~~不能用微波炉...上次做了结果吃了一星期OTL 每天的甜点...

作者: 金SE小璐 时间: 5-6-2011 21:36
{:4_158:}又加了一分

作者: ninoling 时间: 22-7-2011 23:43
dddddddddddddd

作者: lyn1985 时间: 14-8-2011 23:37
不错，我也喜欢吃南瓜~~~~~~~

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