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标题: 坛子里有姐妹练瑜伽的吗？大家都去哪里练呢？ [打印本页]

作者: j'adore 时间: 19-2-2011 21:04
标题: 坛子里有姐妹练瑜伽的吗？大家都去哪里练呢？
本帖最后由 j'adore 于 2011-2-19 21:05 编辑

来这边时间长了，想问下在这边有姐妹们练瑜伽的吗？都去哪里呢？我有个不是很成熟的想法，就是周末空闲的时候可以一起切磋下。我在国内做兼职瑜伽教练3年了。我家地方很大，也有背景音乐，休息术啥的，姐妹们可以一起练。就当是交个朋友了。有兴趣的可以联系我：QQ 1290735339

作者: 火狐allanzr 时间: 19-2-2011 21:13
有简单点的，适合男士的吗

作者: j'adore 时间: 19-2-2011 21:23
本帖最后由 j'adore 于 2011-2-19 21:26 编辑

回复 2# 火狐allanzr
恩，有专门给男士安排的体位练习。感兴趣可以来试下

作者: j'adore 时间: 19-2-2011 22:08
睡前顶下，给大家推荐个很不错的背景音乐，非常不错，名字叫做云水禅心

作者: P.I.G. 时间: 19-2-2011 22:09
收费吗？。。。。。。。。还是部分项目收费？最好先讲清楚

作者: j'adore 时间: 19-2-2011 22:15
回复 5# P.I.G.
现在没考虑要收费，只是想交志同道合的朋友。如果有朋友想单独学习的话，可以考虑收费，但价钱肯定不会高了。

作者: P.I.G. 时间: 19-2-2011 22:20
回复 6# j'adore

好啊好啊，静待LZ组织活动了

作者: xiaoxiaodou 时间: 19-2-2011 23:58
我也想去练瑜伽诶···
不过马上开学了···不知道LZ的时间哦~~
好期待的 ^^{:4_151:}

作者: kid0922 时间: 20-2-2011 00:38
LZ能不能问你个问题哈练瑜伽到底能不能减肥哈?

作者: j'adore 时间: 20-2-2011 09:02
回复 7# P.I.G.
哈哈，没有问题，到时候通知你~

作者: j'adore 时间: 20-2-2011 09:03
回复 8# xiaoxiaodou
哈哈，我也是学生呢，不过，我想周末的话大家还是能抽出半天的时间吧。到时候我联系好了人再通知你哦，可以来试下哈哈，就当交朋友

作者: j'adore 时间: 20-2-2011 09:04
回复 9# kid0922
能，只要你坚持。而且瑜伽一个很大的功效就是调息，它会让你的心态和气质发生改变（当然是变好啦~嘿嘿）

作者: hypercool 时间: 20-2-2011 09:10
楼主啊，我根骨好硬，练习瑜伽是否可以拉松它们啊？

作者: away 时间: 20-2-2011 10:31
fitness first 里面有瑜伽课。。。

作者: Ella 时间: 20-2-2011 11:29
我也想學阿, 有情況的通知我一下阿,謝謝,樓主

作者: 豆行者 时间: 20-2-2011 11:32
回复 14# away

是的。可都没去参加过，浪费了~~~~~~~~~

作者: emilyguo817 时间: 20-2-2011 11:56
楼主组织一下，我也想参加哦{:4_151:}

作者: echocyq 时间: 20-2-2011 12:06
筋骨太硬的飘过。。。。

作者: Lynn1031 时间: 20-2-2011 13:39
我也想练 LZ组织活动一定通知我一声

作者: 火狐allanzr 时间: 20-2-2011 14:59
回复 3# j'adore

有个顾虑，柔润性不好，怕

作者: Haoshixiansheng 时间: 20-2-2011 15:18
网上下载DVD 坐在床上边看电脑边练

作者: j'adore 时间: 20-2-2011 15:46
回复 14# away
恩，据说还不贵，等有时间看看去，谢谢MM的建议哦

作者: j'adore 时间: 20-2-2011 15:47
回复 15# Ella
好滴，木有问题。到时候联系好了时间通知你哈~{:4_149:}

作者: j'adore 时间: 20-2-2011 15:50
回复 18# echocyq
哈哈，一开始大家柔韧性都不是特别好，多练练就好了

作者: j'adore 时间: 20-2-2011 15:51
回复 19# Lynn1031
哈哈！欢迎欢迎！

作者: echocyq 时间: 20-2-2011 15:57
回复 24# j'adore

曾经上过两节课
然后放弃了
。。。。。

作者: j'adore 时间: 20-2-2011 16:52
回复 26# echocyq
e.....................这个是需要毅力坚持滴，呵呵。加油！感兴趣就来试试

作者: echocyq 时间: 20-2-2011 16:59
回复 27# j'adore

先天不足阿
嗬嗬

作者: 我不想重蹈覆辙 时间: 20-2-2011 17:06
楼主~加我一个啊，我也是柔韧不太好的，不过觉得冥想什么的很有意思哈，很放松{:4_176:}

作者: j'adore 时间: 20-2-2011 17:07
本帖最后由 j'adore 于 2011-2-20 17:13 编辑

回复 28# echocyq
表这么想啊，每个人的先天柔韧性都差不太多的，多练习就会有改善滴

作者: j'adore 时间: 20-2-2011 18:13
回复 29# 我不想重蹈覆辙
恩，好滴好滴，到时候通知你哈~~~~~~~~

作者: vivi909 时间: 20-2-2011 19:21
不错啊，顶一下～～{:4_177:}

作者: melxy 时间: 20-2-2011 19:25
我練的~~~在North ADL

作者: j'adore 时间: 20-2-2011 19:27
本帖最后由 j'adore 于 2011-2-20 19:31 编辑

跟大家推荐个简单的瑜伽体位练习吧。　
冰山式
这个动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。
1、上身挺直，盘腿坐下。
2、吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。
3、呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。然后吸气3秒钟，上
半身转回原位。
4、呼气2秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧

作者: 流泪的蔓草 时间: 20-2-2011 19:39
回复 11# j'adore

好啊好啊^^
能带朋友一起去嚒？？{:4_149:}

作者: j'adore 时间: 20-2-2011 19:50
回复 32# vivi909
嘿嘿，多谢多谢~欢迎加入我们

作者: j'adore 时间: 20-2-2011 19:51
回复 33# melxy
是吗？MM可以来给我们当教练哦~随时欢迎你

作者: j'adore 时间: 20-2-2011 19:53
回复 35# 流泪的蔓草
哈哈！当然可以，欢迎啦~~~~~~~~·

作者: tpgsoul 时间: 20-2-2011 21:07
支持一下。。。挺好的想法。。。。。。

作者: j'adore 时间: 20-2-2011 21:59
回复 39# tpgsoul
谢谢~欢迎加入我们{:4_151:}

作者: ivylee0206 时间: 20-2-2011 22:20
楼主~ 向你讨教一下哈，脊柱有点儿弯的人是不是不适合练瑜伽？我想练都不敢练的。。。

作者: j'adore 时间: 21-2-2011 11:14
回复 29# 我不想重蹈覆辙
瑜伽练习的不是身体的软度而是通过配合体位让我们达到呼吸顺畅自然，精华心灵。瑜伽体位要求做到自己的极限就已经达到功效了。切忌“勉强自己攀比别人”

作者: j'adore 时间: 21-2-2011 20:58
表沉了。。。。。。。。。。。。。顶起来！！！！！！！

作者: Dota2011 时间: 21-2-2011 21:01
LZ，家住在哪个区？

作者: dearemily 时间: 21-2-2011 21:12
回复 13# hypercool

我也想参加，只是什么都不懂，可以吗？有活动通知我呀，QQ1505288166，请写明瑜伽，多谢了

作者: wj228 时间: 21-2-2011 21:42
LZ家在哪里啊

作者: j'adore 时间: 22-2-2011 18:19
回复 46# wj228
我住在东边第8站，离CITY很近滴

作者: 卡卡咯哇依 时间: 27-2-2011 20:38
倒立的不行，其他都ok---

作者: whicy 时间: 27-2-2011 20:43
感兴趣啊~ 楼主加你了，我之前回国4各月一直坚持做瑜伽，真是爱上了，回这边都没什么好的地方可以做；

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